En Anasté te invitamos a vivir una experiencia de descanso profundo a través del yoga restaurativo, el sonido del gong y la práctica de Yoga Nidra.
Vivimos en un ritmo constante de actividad, exigencia y estímulos, y muchas veces el cuerpo permanece en tensión incluso cuando intentamos descansar. Este encuentro nace como un espacio para parar, bajar el ritmo y permitir que el sistema nervioso entre poco a poco en un estado de calma, regulación y equilibrio.
Comenzaremos con un suave calentamiento y movimientos conscientes que nos ayudarán a soltar tensiones y preparar el cuerpo y la respiración. Después entraremos en diferentes posturas de yoga restaurativo, sostenidas con apoyos para favorecer una relajación profunda y accesible. Algunas de estas posturas estarán acompañadas por el sonido del gong, creando una atmósfera envolvente que ayuda a aflojar el cuerpo, aquietar la mente y facilitar una sensación de descanso muy profunda.
La última parte del encuentro estará dedicada al Yoga Nidra, conocido también como “el yoga del sueño consciente”. Se trata de una práctica guiada de relajación profunda donde, a través de la voz y el sonido, iremos entrando en un estado de descanso consciente en el que el cuerpo puede soltarse profundamente mientras la mente va calmándose poco a poco.
El Yoga Nidra no solo favorece el descanso físico, sino que también ayuda a disminuir la saturación mental, liberar tensión acumulada y generar una mayor sensación de claridad, calma y conexión interior. Cuando dejamos de hacer constantemente y el cuerpo entra en relajación profunda, muchas veces también empezamos a soltar parte del ruido interno, el cansancio emocional y la necesidad de sostenerlo todo.
Muchas personas experimentan esta práctica como una sensación de “reset”, un espacio donde el cuerpo descansa, la respiración se suaviza y la mente encuentra por fin un lugar donde parar.
No es necesaria experiencia previa.
Este taller está pensado para cualquier persona que sienta la necesidad de descansar profundamente, cuidarse y regalarse un espacio de pausa consciente en medio del ritmo acelerado del día a día
Facilita Ana Gil, profesora de yoga y Gong Player